Jueves, 07 de febrero de 2008

El Tambien Est? "Embarazado"

De: http://www.nacersano.org

Aunque sea usted a quien le crece el abdomen, no es la ?nica que est? esperando un beb?. Se necesitan dos personas para quedar embarazada y, en la situaci?n ideal, un padre y una madre para criar a un ni?o. Usted ser? la que hace casi todo el trabajo durante el embarazo, pero no piense que su compa?ero no comparte las alegr?as y preocupaciones normales de los futuros padres.
Qu? puede estar sintiendo ?l: abandono
M?s que nunca se est? prestando atenci?n a lo que sienten los futuros pap?s durante el embarazo de la mujer.

Los investigadores descubrieron que algunos hombres:

Viven s?ntomas comprensivos del embarazo, como sentir m?s apetito, n?useas o cambios en el estado de ?nimo
Se sienten celosos de la atenci?n que recibe la mujer
Sienten que no pueden contribuir a la salud del beb?

Si bien no les agrada tener esos sentimientos, se considera que son muy normales.

Qu? puede hacer para ayudar: h?galo participar

La mejor manera de ayudar a su compa?ero a sentirse menos abandonado es hacerlo participar en el embarazo y en la preparaci?n para la llegada del beb?. Por ejemplo:

P?dale que la ayude a seguir una dieta saludable. ?Comer bien es bueno para los tres! ?l tendr? una funci?n importante en la salud del beb? si puede ser su ?director t?cnico? en nutrici?n y orientarla para que no coma comida chatarra y se incline por una dieta nutritiva que toda la familia deber?a comer.
Salgan a caminar juntos como rutina diaria. Ambos se beneficiar?n con el ejercicio y dedicar?n un tiempo especial para los dos, lejos del tel?fono, televisor, etc. Aprovechen esos momentos para hablar no s?lo sobre el beb? sino tambi?n de otras cosas que sean de inter?s especial para ?l.
Ali?ntelo a que la acompa?e a las visitas prenatales.

Quiz?s no pueda asistir a todas las citas, pero la visita al m?dico o partera con usted le har? sentir que el beb? es m?s real.

P?dale que la ayude a preparar el hogar para la llegada del beb?. H?galo participar en las actividades de preparaci?n del ?nido? que las futuras mam?s no pueden resistir. Vayan juntos a elegir una cuna o ropita para el beb? y decidan la decoraci?n del cuarto del beb?. Planeen hacer modificaciones en la casa para que no haya peligros para el ni?o.

Qu? puede estar sintiendo: temor de no ser buen compa?ero o padre
Aunque no lo digan, muchos hombres que est?n esperando un beb? tienen temor de que no ser?n buenos compa?eros o padres. En particular, mucho se sienten:

Inc?modos de estar presentes en la sala de parto
Ansiosos sobre el cuidado del beb? reci?n nacido
Temerosos de que no ser?n buenos ejemplos
Preocupados de tener que mantener a una familia en crecimiento

Qu? puede hacer para ayudar: h?gale ver sus puntos fuertes
Usted eligi? a su pareja porque lo quiere y cree que, aunque no es perfecto, ser? un buen compa?ero y un buen pap?. Sabiendo que usted tiene fe en ?l le ayudar? a concretar sus propias esperanzas y expectativas sobre su nuevo papel como padre.

Ap?yelo. Es natural preguntarse si ser? el compa?ero o padre que desea ser. Trate de ponerse en su lugar y d?gale que, a pesar de esos sentimientos, usted sabe que ?l ser? lo mejor posible.
No se fije expectativas poco realistas. No lo presione para que sea alguien que ?l no es. Por ejemplo, s?lo porque todos los esposos y novios de sus amigas asumieron sin problemas el papel de acompa?ante en el parto, eso no significa que su compa?ero debe hacer lo mismo. Si ?l no desea participar en la sala de parto aunque usted lo aliente a hacerlo, pi?nselo antes de forzarlo. Su compa?ero puede apoyarla de muchas maneras aunque no pueda hacer todo lo que usted le pida.

Acons?jele que lea sobre la crianza y el cuidado de los ni?os. Cuanto m?s sepa, mejor. Si nunca cuid? a un reci?n nacido, posiblemente se sienta atemorizado de que lastimar? al beb? o har? algo mal. Estar? mejor preparado como padre si se toma el tiempo de aprender c?mo ser? la situaci?n.

Ay?delo a cambiar su comportamiento. Si a su compa?ero le preocupa que algunos de sus comportamientos, como beber demasiado o expresar su ira de forma violenta, le impedir?n ser un buen compa?ero o padre, ap?yelo en su decisi?n de cambiar. Acons?jele ir a un grupo de apoyo o consultar a un psicoterapeuta.

Hable abiertamente sobre el dinero. Trabajen juntos para preparar y seguir un presupuesto antes de la llegada del beb?. Pida prestadas cosas para el beb? de amigos y familiares lo m?s que pueda. Dar de amamantar, adem?s de otros beneficios, es una manera natural de ahorrar dinero tambi?n. Si su esposo sabe que est?n trabajando juntos para mantener los gastos bajo control y ahorrar para el futuro, se sentir? menos preocupado.

Qu? puede estar sintiendo: ansioso sobre los cambios en la relaci?n

No hay forma de tener un beb? y que no le cambie la vida. Se dar? cuenta de que saber cu?ntos pa?ales le quedan ser? m?s importante que saber cu?les son los sitios nocturnos de moda. La forma de pasar el tiempo y su relaci?n cambiar?n radicalmente con la llegada del beb?. Por eso es natural que su compa?ero sienta:

Que los momentos de diversi?n que tuvieron juntos se han acabado
Temor de lastimar al beb? al tener relaciones sexuales
Preocupaci?n de que el desinter?s en las relaciones sexuales sea permanente

Qu? puede hacer para ayudar: enfrentar juntos los cambios
No es f?cil hablar de los cambios, en especial de aquellos relacionados con la vida sexual, pero es algo que todas las parejas deben hacer de vez en cuando.

Tranquil?celo y d?gale que no todos los cambios de vida ser?n malos. Si est?n acostumbrados a una vida social activa, posiblemente deban cambiarla considerablemente, pero no crean que hacer actividades familiares ser? menos divertido o gratificante. En lugar de pensar en lo que no van a poder hacer, hable con su compa?ero de las cosas nuevas que podr?n hacer, como salir a caminar con el beb? en una mochila, salir con otras familias o buscar una ni?era para salir solos a cenar.

An?melo a relajarse en cuanto a las relaciones sexuales. Ante todo, a menos que usted tenga un embarazo de alto riesgo, no es peligroso para el beb? si la madre tiene relaciones sexuales. Si usted siente el inter?s, demu?strele a su pareja que no le incomoda tener relaciones ?ntimas. Busquen posiciones que sean c?modas para ambos y no se sientan presionados a tener las mejores relaciones sexuales de su vida. Simplemente rel?jense y pasen un buen momento.

Lo m?s importante que puede hacer es hacerle sentir que este embarazo lo est?n pasando juntos. Trate de hablar abiertamente sobre sus temores como lo hace sobre el entusiasmo que siente acerca del embarazo y an?melo a hacer lo mismo.


Art?culo por Elizabeth Seltzer. Elizabeth Seltzer es consultora en educaci?n para la salud y redactora t?cnica que ha trabajado con mujeres en EE.UU. y Am?rica Latina en una variedad de temas de salud. Ella y su esposo Jon tienen dos hijos: Cassie y Ben.

Comentarios

Añadir un comentario