Viernes, 05 de septiembre de 2008

LECCI?N 4: Detener los Pensamientos Negativos

Empieza como un pensamiento simple e inocente. Pero pronto hay otros pensamientos. Y entonces encuentras a otras personas hablando de la misma cosa, el mismo miedo, la misma circunstancia, la “desgracia” que ocurre en el mundo. Súbitamente se convierte en un tornado y eres absorbido dentro del cono. Las paredes son tan pronunciadas y la energía descendente tan poderosa que no tienes forma de escapar de allí. Estás atrapado en el fondo de un vórtice de energía negativa, que tu mismo creaste con tus pensamientos.

Engancharse en pensamientos negativos puede empezar de muchas formas pero usualmente incluye quedar atrapado por la negatividad y no ser capaz de salir. Estar dentro de un giro negativo es muy perjudicial. Puede impactar intensamente tu salud, tus relaciones, tu habilidad de crear lo que deseas.

Te mantiene sintiendo emociones negativas. Te quita la alegría. Puede llevarte a sufrir accidentes, robos, enfermedad, preocupaciones financieras interminables, y mucho mas.

La visualización creativa resulta cuando uno piensa algo con emoción intensa (positiva o negativa) y espera que suceda. Cuando estás clavado en un vórtice negativo, lo que creas puede ser aterrador. Y a menudo puede ser difícil de superar, financiera, emocional y aun físicamente.

Si crees, por ejemplo, que serás víctima de un secuestro–gracias a los comentarios hechos por personas de tu entorno, el énfasis que ponen los noticieros y programas de televisión en el tema, y tus propios miedos- existe entonces una alta probabilidad de que REALMENTE lo experimentes alguna vez en la vida. Depende de cuan fuerte es el miedo. Y el miedo pudo provenir de un simple comentario
hecho por un vecino durante la tarde.

Creas tu mundo. Lo que estás experimentando en este momento –sea maravilloso u horrible- está allí porque pensándolo lo hiciste realidad. Cuanto mas fuertes tus emociones respecto a algo, mas rápido llegan a ti. Cada momento de cada día tus pensamientos están creando el mundo hacia el que vas.

En una de las escenas finales de la película “Contacto”, Jodie Foster es llevada a otra dimensión, o planeta, y saca la mano. Está mirando un paisaje hermoso, pero cuando su mano toca el borde, la escena comienza a moverse u ondularse. Es una exposición visual perfecta acerca de cuan maleable es nuestro mundo.

¿Te das cuenta de que vivimos nuestra propia película, nuestra propia experiencia, nuestro sueño? A veces en mi infancia tenía este pensamiento realmente extraño: “Que pasaría si yo fuera la única persona real aquí(en mi mundo) y todos fueran actores, o algo así?” Amigos, no tenía idea de lo cerca que estaba de la VERDAD.

Todos somos la única persona “real” en nuestro mundo y todo y todos los que nos rodean son reflejo de nuestras creencias acerca de como es la vida, como es la gente, que es o no verdadero. Si observas realmente a alguien, notarás que actúa de una manera con una persona y completamente diferente con otros.

Todos nos adaptamos y actuamos de acuerdo a la manera en que otros creen que actúan las personas. Y ellos hacen lo mismo con nosotros. Esto me parece una danza asombrosa que bailamos unos con otros.

Existen tantos ejemplos que no se por donde empezar. De mi propia experiencia, yo he creado repetidamente jefes que al principio creen que soy maravillosa y luego son desilusionados por mi trabajo. ¿Por qué? Porque creía que mi padre estaba orgulloso de mi por un lado, pero que, por otro, nunca pude satisfacer sus expectativas. Por lo tanto, tenía este “miedo” respecto a que todos los hombres “de autoridad” actuarían y me considerarían de la misma manera. Estaba viviendo mi falsa creencia, como todos lo hacemos!

¿Como cambiar? ¿Como transformar una vida de falsas creencias en el mundo que realmente queremos vivir? De la misma manera que empezamos: un pensamiento por vez.

Tenemos un sistema de guía interno que NUNCA se equivoca. Tu Ser Interior, Yo Interior, Yo Superior, o cualquier nombre que elijas, recuerda todo tu pasado y entiende absolutamente lo que realmente deseas. Particularmente si te tomas el tiempo de aclarar que es lo que quieres. Y, hasta que hayas desarrollado una relación cercana con él, la única manera que tiene de comunicarse contigo es a través de las emociones. {...}

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AFIRMACION para la semana

"En cada situación de mi vida, elijo ver lo bueno"

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EJERCICIO

1) En una hoja de papel traza 3 columnas

2) En la primera columna, escribe una lista de las situaciones de tu vida
sobre las que piensas negativamente.

3) Dentro de cada situación que consideramos negativa, siempre hay algo positivo. Buscalo, y cuando lo encuentres, escribelo en la segunda columna.
Por ejemplo, si mi situación laboral me resulta negativa porque tengo un jefe insoportable lo escribo en la primera columnas. Sin embargo, tener un empleo en el contexto actual es algo positivo en si mismo. Lo escribo en la segunda columna. Recuerda: SIEMPRE EXISTE ALGO POSITIVO DENTRO DE LA SITUACIÓN QUE NOS PARECE NEGATIVA. EL VERLO NO DEPENDE DE LA SITUACIÓN SINO DE NUESTRA MIRADA.

4) A lo largo de la semana observarás pequeños cambios positivos en las situaciones en las que detectaste lo positivo dentro de lo negativo. Registra esos cambios en la tercera columna. ¡Y, si lo deseas, comparte con un amigo los resultados!

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VISUALIZACIÓN

1) Acuestate comodamente
2) Si lo deseas, puedes escuchar musica suave
3) Inspira profundamente, relajandote mas y mas con cada exhalación
4) Imagina que estás acostado en un campo de cesped verde, mirando el cielo.
5) Observa como el viento se lleva las nubes.
6) De la misma manera, tu voluntad de pensar positivamente aleja las preocupaciones y los miedos. Cada vez que estés a punto de encerrarte en un pensamiento negativo, recuerda ELEGIR otra clase de pensamientos.

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Artículo Extraído de: http://www.astroser.com.ar/vis_clase4.htm


Comentarios

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Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 6:58

ME ENCANTO! me parece muy fino su blog!

bueno.. utilizare estos ejercicios.. pues.. ahorita estoy metida en un tornadoo inmenso de negatividad.. pero aceptarlo y asumirlo es el primer paso no?

bueno les cuento a ver que opinan y si me ayudan.. resulta que mis padres se divorciaron estando yo muy chica apenas de 7 anos! mi papa le fue infiel a mi madre muchas veces.. y ya ven que la infidelidad es un tema MUY COMUN en el mundo.. y no imaginan cuanto detesto eso.. el caso es que esta situacion entre mis padres, indudablemente me absorvio.. y las quejas de mi madre y comentarios pesimistas tales como " todos los hombres son iguales.. no hay ninguno que sirva" me afecto a lo largo de mi crecimiento.. =/ soy una chica de 18 y soy una celopata total..

Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 7:00

continuacion..(disculpen es largo pero quiero contarles a ver que opinan)

tengo una relacion seria con mi chico, tenemos planes de casarnos.. y yo.. la verdad era bastante segura al principio de la relacion, super segura se podria decir.. pero ahora estamos un poco separados.. pues estoy viviendo momentaneamente en otro pais por unos meses.. y tenemos muchos problemas.. creados principalmente por mi.. mi psicoterror y negativismo a full!

veo fantasmas donde NO LOS HAY.. y lo peor del asunto es que siguen atormentandome.. pues cuando intento salir del tornado el pesimismo me empuja.. y me hace creer que si los hay realmente.

 

 

Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 7:08

El la verdad no creo que tenga tiempo nisiquiera de pensar en otra chica!pues hablamos TODO el dia.. el trabajo con mis hermanos.. y hablamos cuando esta en el trabajo por el chat de su telf.. cuando esta en casa hasta con la camara.. y cuando me toca dormir (que son pocas horas de diferencia a cuando a el le toca dormir)me escribe mensajes cada media hora.. como si fuera un "reporte", la verdad lo hace porque quiere..en ellos me escribe suenhos..pensamientos.. lo que hace.. lo que hara.. y en la mayoria de las cosas el objeto principal soy YO!  yo estoy que ni me soporto! lo mas increible es que el si, a pesar de las broncas que tenemos!

Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 7:10

si agrega a alguien al facebook o alguien lo agrega.. me pongo furica.. :S si alguien lo saluda tambien... el me dice que no sea tonta! que el solo tiene ojos para mi.. y que si realmente quisiera estar con alguien mas.. preferiria decirmelo antes que buscarse un problema y un dolor de cabeza estando con dos personas.. que lo ve absurdo.. y ademas seria incapaz de lastimarme y defraudarme de esa forma (cabe destacar que su padre fue igual al mio.. y el sufrio mucho por eso en su infancia)

pero creo que todos mis miedos se estan convirtiendo en realidad.. :( pues hablo con una chica en medio de un problema nuestro.. la chica lo agrego al facebook.. yo le elimine la solicitud (cosa que aunque me da pena confesarlo, hago con cada persona sexo femenino que lo agrega) y el ...luego la agrego a ella! luego... yo le pregunte quien era.. y lo ataque con preguntas

Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 7:17

yo estoy insoportable! ni yo me soporto! lo mas increible es que el si, a pesar de las broncas que tenemos! si agrega a alguien al facebook o alguien lo agrega.. me pongo furica.. :S si alguien lo saluda tambien, el me dice que no sea tonta! que el solo tiene ojos para mi y que si realmente quisiera estar con alguien mas preferiria decirmelo antes que buscarse un problema y un dolor de cabeza estando con dos personas, que lo ve absurdo y seria incapaz de lastimarme y defraudarme de esa forma(su padre fue igual al mio y el sufrio mucho por eso durante su infancia)

pero creo que todos mis miedos se estan convirtiendo en realidad.. :( pues hablo con una chica en medio de un problema nuestro.. la chica lo agrego al facebook.. yo le elimine la solicitud (cosa que aunque me da pena confesarlo, hago con cada persona sexo femenino que lo agrega) y el luego la agrego a ella! yo le pregunte quien era.. y lo ataque con preguntas...

Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 7:21

el me dijo.. que la conocia de hace tiempo del centro comercial donde el trabajaba antes, en la tienda de su hermana.. pero yo conozco a todos sus amigos de ahi :( entonces me dijo que lo agrego por medio de uno de sus amigos de ahi, que conozco.. porque estos dias ha estado yendo alla
le crei por el momento.. pero luego indague en los contactos de su amigo.. y no la tenia :( y le dije.. como es que te agrego por medio de el? si nisiquiera la tiene?

y me dijo.. no se! la habra borrado, pero de verdad el y otra senhora de las mismas tiendas (que tambien conozco) la tenian agregada.. y la senhora si fue cierto que tenia a la chica! pero le dije.. que era un mentiroso ( ataque muy comun de mi parte ultimadamente, hacia el) que ella no lo habia agregado por medio de nadie.. si no porque seguro hablaron! y me dijo que si hablaron.. pero que no me quizo decir en ese momento.. porque ya estabamos peliados y no queria que yo pensara mal..

Autor: Anonimo
Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
Hora: 7:24

y yo le dije que .. si no andaba en nada malo.. porque habria de ocultarme algo? sea el momento que sea.. la verdad no tiene lugar ni tiempo no?
diganme chicas... estoy exagerando? ayuda urgente porfa! estamos mal.. por ese mismo problema.. no le hablo desde hace dos dias.. y el sigue insistiendome cada minuto.. que las cosas no son como estoy pensando! que opinan ustedes?

disculpen por el comentario repetido es que me confundi xD pense que no lo habia puesto.. y disculpen el testamentote! pero es que de verdad necesito una opinion imparcial y objetiva :(